Паследний месяц лета,а также не много о масках для лица.

Привет!
Как проводите последний летний месяц?

 Мне 12 августа надо выходить на работу от части я по ней даже соскучилась.
Все-таки я устаю от лета как бы странно это не звучало и осень я жду даже как-то больше.
Сейчас буду обедать

 Затем поделую масочки для лица.Последнее время подсела на натуральные маски такие как:
-Овсяная маска для лица

2 ст. ложки размолотых овсяных хлопьев размешивают с минеральной водой до консистенции кашицы, добавляют 0,5 ч. ложки пищевой соды и массирующими движениями наносят эту смесь на лицо. Через 20 минут маску смывают вначале теплой, затем немного подсоленной или подкисленной холодной водой. Эта маска хорошо очищает кожу, делает ее упругой и гладкой.

-Маска из ржаной муки с ромашкой

 2 ст. ложки цветков ромашки аптечной измельчают и заваривают крутым кипятком. В образовавшуюся густую кашицу добавляют 1 ч. ложку лимонного сока и 2 ч. ложки ржаной муки. Маску накладывают в теплом виде, держат 20 минут, затем смывают прохладной кипяченой водой.

 -Маски из помидоров

 Эти маски рекомендуются для жирной кожи с расширенными порами.
1. Свежие помидоры протирают через сито и к 2 ст. ложкам сока с мякотью добавляют 2 ст. ложки толокна. Эту смесь наносят на лицо. Маску держат 10—15 минут, затем смывают мягкой теплой водой и ополаскивают лицо холодной.
2. 2 ст. ложки свежего томатного сока смешивают с 1—2 ст. ложками ржаной муки или кукурузного крахмала. Маску держат 10—15 минут и смывают прохладной кипяченой водой.

Стоит отметить,что у меня комбинированная кожа склонная к жирности особенно в летний период.

До новых встреч))

Прослушать или скачать Guano Apes Pretty In Scarlet бесплатно на Простоплеер

Мои маленькие гастрономические примочки.

Приветствую вас!
И так речь сегодня пойдет о том что я иногда добавляю в свой рацион.
Начну с того,что я веган относительно недавно до этого я была вегатаринкой сейчас перешла на новую ступень так скажем.
Я не солю почти никогда свои блюда,если и заправляю то только оливковым маслом.
Салаты обычно заправляю рисовой приправой вкус приобретает некую пикантность,что мне очень нравиться.

Иногда использую клетчатку.
Чай я пью самый обыкновенный главное что бы он был зеленый.Т.к я не добавляю сахар я иногда использую карицу,а взбодриться мне помогает имбирь особенно зимой это просто необходимо.

На этом все!

Легкие и полезные рецепты.

Коктейль с отрубями и черносливом.

 Ингредиенты:
- большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)
- 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей
- 1 столовая ложка льняной муки
- 1 чайная ложка какао порошка
- 5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого)
- около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив)

Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5. Для этого коктейля постарайтесь найти чернослив такой мясистый, который даже без распаривания довольно мягкий. Поверьте, это очень влияет на вкус!

Наливаем в стакан кефир и добавляем к нему 2 столовые ложки отрубей. Отруби могут быть ржаные, пшеничные, овсяные, гречневые — это не важно.

Добавляем столовую ложку льняной муки.

Подсыпаем чайную ложку какао порошка. Именно настоящий какао порошок, а не растворимый напиток с сахаром и другими добавками!

Перемешиваем, чтобы все ингредиенты подружились, чтобы не было комочков. Теперь разбухший чернослив вместе с водичкой измельчаем блендером в пюре. Можно, конечно, мелко порезать, но консистенция пюре нежнее, приятнее.

Добавляем чернослив к кефирной смеси, перемешиваем.

Поставьте коктейль минут на 5 в холодильник. Сейчас напиток еще немного жидковат, а за несколько минут набухнут отруби, коктейль станет таким приятно густым, насыщенным.

А вот теперь самое время угощаться. Не спеша, по ложечке, с удовольствием. До чего же приятно есть вкуснятину и при этом правильную, полезную еду, а еще приятнее чувствовать себя от этого легко и полной сил.

При желании, можете добавить еще и курагу.

Замороженный йогурт с ягодами

 Йогурт без добавок 3,2 % жирности - 0,5 л
Замороженные ягоды (малина, клубника) - 300 г
сахар или мед - 50 г

В блендере измельчите ягоды и взбейте с йогуртом и сахаром (медом). Вылейте в форму и отправьте в морозилку на 2 часа. Подмороженный десерт еще раз измельчите блендером и снова заморозьте.

 Вишневый десерт

 Требуется (из расчета на 6 порций)
425 мл фреша из яблока или винограда либо яблочного или виноградного сока без сахара,
675 г свежей черешни или вишни,
2 ч. л. без горки кукурузного крахмала,
1,5 ч. л. мелко натертой лимонной цедры,
3 ст. л. коньяка,
веточки свежей мяты по вкусу.
Способ приготовления
Черешни или вишни помыть, очистить от косточек. Ягоды положить в кастрюлю, добавить цедру лимона и залить фрешем или соком без сахара. Закрыть крышкой, закипятить смесь на среднем огне, затем убавить огонь и варить в течение 10 минут, помешивая, пока ягоды не станут мягкими. Выньте из кастрюли только вишни, выложите их на блюде. В отдельной посуде небольшого размера разведите крахмал в 5 столовых ложках сока из кастрюли. Затем раствор крахмала влейте в кастрюлю с оставшимся соком, доведите содержимое кастрюли до кипения и варите еще 2 минуты на большом огне, помешивая. Компот должен загустеть. Добавить коньяк и дать содержимому кастрюли немного остыть. Застывающим компотом облить ягоды на блюде, охладить десерт сначала при комнатной температуре, а потом и в холодильнике. Десерт рекомендуется подавать с мороженым и веточкой свежей мяты.
Аналогично можете приготовить десерт из абрикосов. При этом желательно заменить некоторые ингредиенты: цедру лимона - цедрой лайма, коньяк или бренди - хересом, а сок из яблок или винограда - соком из апельсинов.

 Заморожённый фруктовый салат с йогуртом

 500 граммов йогурта
1 чашка нарезанного ананаса (можно консервированного)
1 чашка нарезанной клубники
2 или 3 банана, нарезанных
взбитые сливки

Всё перемешать, залить йогуртом, снова перемешать. Добавить взбитые сливки, перемешать аккуратно.Выложить в контейнер. Заморозить. Примерно 2 часа .

 Морковно-яблочный торт с клубникой

 ИНГРЕДИЕНТЫ:
Для морковно-яблочного коржа
1) овсяные хлопья 70 гр (210,7 ккал)
2) манка 25 гр (81,25 ккал)
3) йогурт натуральный без добавок 220 гр (132 ккал)
4) белок яичный (2-х яиц) 70 гр (30,8 ккал)
5) яблоко (2 шт) 250 гр (107,5 ккал)
6) морковь (1 крупная) 80 гр (26,4 ккал)
7) сок половины лайма 15 гр (2,4 ккал)
8) мед 10 гр (30,8 ккал)
9) финики, инжир или другие сухофрукты на выбор 80 гр (205 ккал)
Но советую брать именно финики и инжир!
Для крема:
1) клубника 150 гр (45 ккал)
2) творог кремообразный 250 гр (160 ккал)
3) йогурт 60 гр (36 ккал)
4) сахарная пудра ванильная 20 гр (73,8 ккал)
5) банан (1 крупный) 120 гр (106,8 ккал)

Приготовление:
Овсяные хлопья соединить в манной крупой и залить йогуртом, хорошенько перемешать.
Добавить в овсяно-йогуртовую смесь взбитые белки.
На мелкой терке натереть яблоко и морковь, добавить их к тесту.
Добавить в тесто сок половины лайма и мелко нарезанные сухофрукты и мед.
Корж выпекать в разогретой духовке при температуре 160 градусов 40-50 минут.
Пока корж выпекается делаем крем:
-в творог добавляем йогурт, сахарную пудру (если йогурт сладкий, сахар класть не нужно!), банановое пюре, все хорошенько перемешиваем
-клубнику мелко нарезаем и добавляем в крем.
На немного остывший корж выкладываем крем и оставляем торт в холодильнике на всю ночь...
А утром наслаждаемся вкусным и полезным десертом.

По мелочи

1. Масочка органик шоп вообще чудная пахнет так,что крышу сносит в хорошем смысле этого слова.Хорошо питает волосы,не утяжеляет,что не мало важно)
2.Бальзамчик еще не тестировала могу  сказать,что пахнет потрясающе.
3.Так сейчас только не кидайтесь тапками этот лак для волос мне купила мама,что за фирма понятия не имею.Хотя не вру какой-то "Джет".Я вообще лаки стараюсь избегать по мне так они все склеивают волосы по-этому пользуюсь уж по крайней мере необходимости.Это я все к чему веду лак по мне так и ничем не уступает всеми известному тафту даже менее склеивает вообщем 4ку я ему поставлю)
4.Кремчики от Евы чудненькие такие с персиком тот, что большой для тела придает коже не вероятную мягкость и сияние.Тот,что по меньше для лица тонизирует великолепно,отлично матирует,не оставляет жирный блеск и не дает эффекта маски благодаря ему я две недели не пользуюсь тональным кремом просто нет необходимости им пользоваться и к тому же погодка с каждым днем становиться теплее,что безусловно не может не радовать))

 Безделушечки)

 Пью свой любимый зеленый чай)

И снова о еде;(

Привет девочки знаю зачистила своими бессмысленными постами о еде.
Хочу сразу предупредить те кто не разделяет моего мнения просьба проходить мимо.Да бы не тратить свое и мое время на выяснение разных разногласий и взглядов.
Но блин я просто не могу взять себя в руки я просто съехала на этом.Каждый прием пищи вызывает у меня желание поскорее избавится от того,что я съела ибо если я голодная то значит худая если поела то толстая знаю,что глупо и заезженно но в этом вся я.
Я не хочу опять набрать вес для меня это равносильно смерти и не надо тут морали поверьте ее я наслышалась предостаточно.Я начала есть из-за того,что не было сил ходить на работу я боялась,что не добреду или из-за стресса сорвусь на кого-нибудь,но выпирающие кости давали стимул не сходить с пути до того момента пока я не начала заниматься рукоприкладством да это было я серьезно говорю.Я не умею останавливаться моя грудь с 95см уменьшилась до 84см,а бедра с 96 до 85см я не хочу формы обратно я лучше буду худой с намеком на анорексию чем девушкой с формами они мне не нужны.
У меня меньше месяца,что бы похудеть еще я обещаю,что всеми правдами и неправдами я добьюсь этого.Так же обещаю,что потом начну есть,но сейчас я обязана похудеть.

Мой завтрак!

Привет!
Как прошли ваши выходные я занималась работой конечно на дому,но все же эти бумаги меня конкретно утомили.Ненавижу когда некие дела по работе нужно выполнять дома нужно выполнять дома потому-что не успел на работе.
За эти выходные я так объелась  просто жуть все до Н.Г ни-ни.Ну да ладно будем восстанавливаться и слава богу я никогда не объедаюсь вечером это как бальзам на душу.
Еще хочу рассказать про то как и чем я завтракаю

Итак начнем с того,что мой завтрак начинается в 7.00 ну ли иногда в 7.30 просто если я не успеваю позавтракать дома,то соответственно я завтракаю на работе беру собой все необходимые  продукты и начинаю свой завтрак.Вообще если быть до конца честной то на работе в течении недели я не только завтракаю я там и обедаю и полднечаю ,а ужинов у меня в априори нет.Ну а что еще делать если работаю я с 7.00 до 19.00 не вечером же мне обжираться.
Ну в этом посте я хочу рассказать подробнее о моем завтраке.
Я завтракаю смесью злаков Сибири из серии"Осиная талия"там есть разные почему именно они просто в порывы моего тотального голодания они меня не однократно спасали они достаточно низкокалорийные,что для каши не особо свойственно из-за большого содержания углеводов как я думаю многие это знают здесь же на 100гр приходиться:
-белки-11г,
-жиры-2,3г,
-углеводы-12,8г.
Калорийность 267ккал
Масса нетто этой пачки 200гр
Этой пачки мне хватает на неделю по-моему это самое то.Так естественно я использую кипяченное молоко самого низкого процента у меня 0,5% делаю я это достаточно просто одна или две столовые ложки злаков насыпаю в мисочку и заливаю горячим молоком иногда добавляю сухофрукты они конечно те еще враги нашей фигуры,но от небольшого количества с утра вам точно ничего не будет.Поскольку я практически не ем сладкое исключение только праздники и разумеется в разумных количествах,то сухофрукты с утра как сладкий бонус.Одной пачки мне может хватить на 2-3 месяца я покупаю в основном смесь сухофруктов.
Так же иногда использую льняную кашу она по идеи являться диетическим продуктом правда последнее время в наших магазинах она не частый гость.Не знаю может это связано с тем,что сейчас на нее дефицит я просто где-то читала что прорастает ее очень мало.
У меня как вы можете видеть на фото маленький пакетик Dr Dias Каша льняная натуральная еще бывают с добавлением фруктов у меня тоже такие были,но на данный момент у меня натуральная.Так же не требует варки в этом пакетике 18гр либо горячей водичкой либо горячим молочком заливаем и я вас уверяю вам этого пакетика вполне хватит.
Пищевая ценность:
-белки-34гр,
-жиры-10гр,
углеводы-10гр.
Энергетическая ценность на 100гр продукта-312ккал.
Еще не давно нашла у мамы пакетик Вкусно каша каша овсяная быстрого приготовления с сухофруктами сначала как-то скверно относилась к этому продукту,но попробовав осталась совершенно другого мнения также не требует варки,что для меня не мало важно.Она конечно более колорийная из повышенного содержания углеводов,но мы же с вами не кастрюлю будем съедать за раз).
В этом пакетике 35гр
Пищевая ценность на 100 гр
-белки 9,7гр,
-жиры-4,8гр,
-углеводы-53,6гр.
Энергетическая ценность: в 100гр продукта 296ккал.
После того как я поела кашу где-то через полчаса или час я выпиваю чашку зеленного чая только зеленого никого другого так же никого сахара ни тем более заменителя сахара.Сахар для меня это закрытая тема я никогда сколько себя помню ни пила чай с сахаром.Что косаетя всеми любимого кофе то его я никогда не употребляю вообще что бы там не говорили может он кому-то и помогает но лично я считаю его крайне вредным продуктом таким же как всякие там энергетики но опять же повторюсь это лично мое мнение.

Обычный хлеб и батон я не ем если какой-нибудь там "супер диетический"хлеб с отрубями и всякими там примочками хотя конечно в идеале это тоже не всегда хорошо.На данный момент я использую Хлебцы"Доктор Кернер"-современная основа здорового питания.Расписывать всю прелесть этих хлебцев я не буду т.к они не являются прям супер альтернативой к примеру обычному батону,но в одном таком хлебце 30ккал,а одного мне прекрасно хватит уж поверьте.В этой пачке 10 таких хлебцев т.е ее мне хватает ровно на 10дней даже больше недели.
Пищевая ценность на 100гр:
-белки-10,2гр,
-жиры-2,2г,
-углеводы-57,1г.
Энергетическая ценность в 100гр-289ккал
Масса нетто этого продукта:100гр
Я большой фанат сыров,но это этот продукт тоже должен знать меру.Беру творожные сыры чаще всего иногда обычные пару кусочков только на завтрак не более того если хотите быть в форме.
Arla Apetina soft намазать на хлебец да с чайком просто восхитительно мне очень понравился этот продукт.
Пищевая ценность на 100гр
-белки-9гр,
-жиры-21гр,
-углеводы-3,5гр.
Энергетическая ценность на 100гр 240ккал
Масса нетто 200гр.
Еще совсем недавно открыла для себя рассыпчатый творожный сыр Valio о Господи это просто находка для меня его можно также добавлять в различные салаты,использовать в качестве начинки для выпечки!
Пищевая ценность в 100гр продукта
-белки 13гр,
-жиры-2,0гр,
-углеводы-2,0гр,
-соль-0,7гр
Калорийность на 100гр 80ккал.
Масса нетто:200гр.
Ну вот так в общем и целом состоит мой завтрак не знаю кому как конечно меня лично все устраивает,а это главное.
На этом все будьте красивы,а главное здоровы!

Человек существо слабое ему контроль нужен.

Да это снова я с никому не нужной заметкой из своей глубоко никчемной жизни.Мой блог трудно назвать интересным и вдохновляющим пишу в основном банальности ибо личное то что неприличное не для публики.Интересно мой блог хоть изредка кто-нибудь читает?

 Ну это так сказать лирическое отступление этот пост вовсе не об этом.Начну пожалуй с того что с конца июня 2012года по 25 октября 2012 я скинула 12кг.Напомню из ранее мной сказанного,что при росте 1м58см мой вес был приблизительно 58кг т.е на данный момент я вешу 46кг.Конечно это никакой показатель еще есть над чем работать в мечтах 40кг.Просто когда я поняла,что вес встал так перешла на более здоровое питание.Так для справки я по сути только завтракала в 7часов утра и в 6 часов утра кефиром и горстью отрубей или хлопьев  и больше ни чего в течении дня я даже воды ни пила.Это замкнутый круг каждое твое действие просчитано,я не могла толком спать просыпалась каждые два часа и ждала когда же наступит утро и мне нужно будет собираться на работу.Конечно я мечтала не о походе на работу,а том что смогу засунуть в свой рот хоть,что-то.А иногда я заходила в продуктовые магазины,чтобы насытится хотя бы запахом пищи,еще часами получала моральное удовольствие от просмотра фотографий в интернете с изображением еды.Гардероб мой конечно сейчас мне велик на два размера так точно или даже на три.

Ношу юбки которые носила 7 лет назад не модно зато как раз. Джинсы вообще отдельная история зато шопинг приносит удовольствие правда маленькие размеры не всегда найдешь иногда детский мир в помощь:). Сейчас я стараюсь питаться правильно я верю,что у меня все получится я не буду в падать в крайности,а буду держать себя в форме.

 Побаловала себя сегодня фруктовым салатиком на кефире вкусняшка что тут скажешь)
Ну и на последок ну идеальны же правда?

 
Listen or download Cherry Blossom Girl [Radio Mix] for free on Prostopleer